Aktives Stressmanagement
Seminar zur Burnout-Prophylaxe
Wenn ständig steigende berufliche und private Anforderungen zu chronischem Stress und Überforderung führen, entsteht die Gefahr eines Burnouts. Innere Werthaltungen und Antreiber sind in diesem Prozess entscheidend und führen oft zu Verhaltensweisen, die auf Kosten der eigenen, teilweise gar nicht mehr wahrgenommenen Bedürfnisse gehen. In diesem Seminar identifizieren Sie Ihre wichtigsten Stressoren und typischen Stresssymptome. Sie erstellen Ihr eigenes Stressprofil und finden heraus, welcher Stresstyp Sie sind. Darauf aufbauend entwickeln Sie Ihr persönlichen Stressbewältigungsstrategien.
Sie lernen über körperbezogene Übungen, Ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und ein Gleichgewicht zwischen Ihren individuellen Bedürfnissen und den an Sie gerichteten Anforderungen und Erwartungen herzustellen. Sie lernen, den Umgang mit schier unlösbaren Anforderungen zu optimieren, so dass Sie wieder die Regie Ihrer eigenen Lebensgestaltung übernehmen. Engagement und Abgrenzung werden so in eine ausgewogene Balance gebracht und damit eine erfolgreiche, gesunde und persönlich erfüllende Lebensgestaltung ermöglicht.
Seminartermin: jeweils im Winter des Jahres an einem Tag von 10 bis 18 Uhr
Seminarort: Berlin
Seminargebühr: 285,- € (Ermäßigung auf Anfrage)
Weitere Informationen und Anmeldung: info@beides.org
